Conheça a metodologia exclusiva de treinos de musculação da Couto's Gym.
Objetivos da metodologia
1
Entregar um programa de treinamento para você alcançar seus objetivos de forma eficaz.
2
Oferecer o que há de mais atual em prescrição de exercícios com base técnica e científica.
3
Entregar treinos individualizados para que cada aluno tenha sua própria rotina na academia.
Com o CG Evolution você trilha uma jornada rumo ao resultado, respeitando sua aptidão física, vontade e objetivos.
Momentos
Momento
1
Primeiro mês
2 a 3x/semana
45 min
6 a 8 exercícios
Momento
2
Segundo mês
2 a 3x/semana
45 min
6 a 8 exercícios
Momento
3
+ de 3 meses
2 a 3x/semana
45 min
6 a 8 exercícios
Momento
4
4 meses e meio
2 a 3x/semana
45 min
6 a 8 exercícios
Momento
5
6 meses e meio
2 a 5x/semana
40-60 min
8 a 10 exercícios
Momento
6
8 meses e meio
2 a 5x/semana
40-60 min
8 a 10 exercícios
Momento
7
10 meses e meio
2 a 5x/semana
40-60 min
10 a 12 exercícios
Experientes
+ de 10 meses e meio
2 a 7x/semana
40-60 min
10 a 12 exercícios
Como funciona na prática?
1
Você começa sua jornada como aluno fazendo uma avaliação física utilizando bioimpedância.
2
Em seguida, a equipe técnica elabora um treino personalizado que atenda seus objetivos e respeite sua aptidão física.
3
O treino aparece automaticamente no app da Couto's Gym em 48h e você é notificado via WhatsApp.
4
Quando o seu treino vencer você fará uma reavaliação física para avaliar em que momento está.
5
Após a avaliação da equipe, seu treino será adequado às suas novas necessidades e você avançará para o próximo momento.
6
O novo treino aparece automaticamente no app da Couto's Gym em 48h e você é notificado via WhatsApp.
Venha trilhar uma jornada de gentileza e encantamento com a sua saúde. Esperamos por você em uma de nossas unidades!